Hei og god kveld dere! Jeg forstår ikke hvor timene blir av.. Er klokken virkelig seks allerede? Hjelp! Og er det virkelig 10 desember? Da er det jo bare to uker igjen til jul! Var det ikke i går jeg skrev at det bare var tre uker igjen!? Jeg blir helt skremt jeg. Jaja, da er det faktisk bare en uke igjen til jeg drar hjem på juleferie i Stavanger. Det er nesten trist hvor fort desemberdagene forsvinner! Jeg er ikke klar for julaften enda. Det er så mange ting jeg vil rekke å kose meg med før 24 desember! Haha, får jeg tid til alt, lurer jeg på nå?

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Denne morgenen tilbrakte jeg i crossfitgarasjen sammen med Magnus. Jeg hadde en PT time klokken 10.00 og bestemte at vi skulle ha “øve på et eller annet med stang” på treningsplanen. Snill som gutten er, fikk jeg det som jeg ville og øvde en hel del på clean and jerk. Nå er det snart på tide at jeg blir en mester på denne fronten! Ah, det er så gøy å kjenne på at man blir litt flinkere og flinkere for hver gang. Ingenting som motiverer mer enn mestringsfølelsen!

Ettersom  vi bare drev med løfting denne tirsdagen, tenkte jeg å skrive litt om forrige økt jeg hadde i Narviga! Denne rene mageøkten var helt sykt effektiv, så jeg fikk lyst til å dele en av øvelsene på bloggen og utfordre dere til å prøve ut det samme med en venn!

Magnus: Du strammer ikke ordentlig! Stram mer!!

Slik gjør du – Effektiv mageøvelse for to:
1. Legg dere i plankeposisjon ved siden av hverandre. Mens den ene står akkurat slik, går den andre opp på hendene for så å gå ned igjen i vanlige planke èn gang. Deretter gjør du det samme mens naboen i mellomtiden blir stående i vanlig planke. Når du har tatt din repetisjon, står du i vanlig planke mens naboen tar to repetisjoner. Slik holder dere på til begge har tatt 10 repetisjoner mens den andre står i planken. Dere får altså ikke en eneste pause før disse ti repetisjonene er tatt, så jo kjappere du klarer å gå opp og ned fra albuene til hendene, jo enklere blir det. Enkelt blir det ikke uansett, men fy så deilig det kjennes etterpå!

Prøv det ut! Det er ikke bare tungt i magemusklene, men også i rygg og armer. Hele kroppen strammes jo til enhver tid! Genialt. <3 Huff, nå reiser Magnus til Cuba førstkommende lørdag så de neste par ukene må jeg trene på egenhånd. Hvordan skal det gå tro? Hehe, nei jeg skal nok få meldt meg på noen gruppetimer og løpt noen turer ute i det deilige høstværet. Høhø!

Hahaha, dauer av trynet til Magnus på dette bildet. Bloggen hans finner dere HER.
Nå får jeg fint mannebesøk her i heimen! Ha en fin onsdagskveld videre <3

Okei! Jeg følte meg kanskje som verdens lykkeligste kvinnemenneske på forrige treningsøkt. Charlotte fra nettbutikken www.twentyfour.no kom nemlig på besøk med to digre bæreposer fulle av treningstøy! -Til meg! Hah, jeg følte det var julaften der jeg satte og så på at hun dro opp det ene plagget etter det andre i all verdens friske farger. Hele fire treningstightser, en sportsbh, en singlet, en genser, en jakke, en trekkbukse og en anorakk fikk bli med hjem, sammen med en hals og et sett ullundertøy i merket Daniel Franck. Ah, jeg ble så GLAD! Jeg pakket ut alt med en gang Charlotte hadde forlatt garasjen og prøvde på hvert eneste plagg mens jeg sto på toalettet til Matthew og Magnus og hvinte av glede. Haha, det er ihvertfall ingen som skal komme og si at jeg er utakknemlig!

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Alt satte som et skudd, og treningsmotivasjonen har herved atter en gang nådd nye høyder. Jeg kjenner til og med at jeg har fått lyst til å starte på prosjekt “trenings walk-in” igjen. Dere husker kanskje at jeg for en god stund tilbake skrev at jeg var i gang med å lage meg et eget walk in for treningstøyet mitt? Vel, det rommet går i disse dager under navnet “roterommet”, men får jeg mer tøy nå så blir jeg faktisk nødt til å lage meg et fancy walk-in. Det ville vært så GØY å få til! Jeg skulle bare ønske jeg var litt mer handy.

Denne blå anorakken er kanskje den kuleste jakken jeg eier om dagen! Bella og jeg tok den med på en lengre gåtur i solskinnsværet i dag, og jeg ville altså ikke ta den av igjen. Bare se på den da! Formen, fargen, fuskepelsen, glisdelåsdetaljene… What is there not to love? Denne får dere kjøpt HER, og akkurat nå får dere også 30% rabatt på alt treningstøy om dere bruker rabattkoden ProgVip!

Koden fungerer helt frem til onsdag 10 desember, så skulle dere ha lyst til å handle julegaver i form av treningstøy på nett, så værsågod og benytte dere av dette tilbudet. <3 Avslaget gjelder alt treningstøy for både kvinner og menn!

Så fort alt var prøvd på kastet Matthew, Magnus og jeg oss ivrig ut på fotoshoot i båthavna. Jeg tror nesten guttaboys synes det er like morro som meg å bli tatt bilder av! Så lenge de får lekt seg med diverse handstandpositurer eller stått litt på skuldrene til hverandre. Haha, herligere mannfolk skal man lete lenge etter. Jeg tror ikke jeg kunne tilbrakt så mye tid sammen med hvilke treningsnarkomane som helst, men disse to er det altså bare en fryd å være sammen med.

Etter en time med prøving av klær og en time med bildeknipsing, latter og sprell var det på tide å gjøre det jeg egentlig kom for! Nemlig trene! Nok en gang slang Magnus seg på, og sammen kjørte vi en intensiv, liten økt med fokus på mage. Foråsidetsånn, vi må ihvertfall ha slått alt av gamle plankerekorder! Jeg har aldri planket så lenge at armene begynner å riste og ryggmusklene begynner å brenne. Deilig, deilig, DEILIG! Nok en god økt vel overstått. <3

Disse deilige treningstightsene får dere kjøpt HER.

Enda flere bilder fra den fine, lille fotoshooten vår kan dere se HER.
Dere får altså 30% på alt treningstøy ved å bruke koden ProgVip HER.

   Klærene er sponset av www.twentyfour.no

Heldige meg ble møtt med pakke fra Individu på trening i går! Magnus hadde valgt ut en singlet, en tights og en sportsbh i merket “Reebok”, og jeg kan ikke annet enn å si meg strålende fornøyd! Herlighet for noen freshe farger! Tusen tusen takk til Individu som har gitt treningsgarderoben vår en liten oppfriskning! Ettersom det er Black Friday superweekend, har nettbutikken 20-90% på alle varer i hele dag, så skulle dere få lyst til å klikke hjem akkurat samme plagg som jeg trener i her, kan det være lurt å gjøre det i dag!

Så slik ble også Borge bitt av Reebokbasillen.. Har dere sett så kul sportsbh? Treningstightsen jeg går i her er også splitter ny og i et kjempedeilig stoff! Den koster vanligvis 549, men er nå på tilbud til 329kr HER. Singletten koster nå 210 kroner HER, og sportsbhen sparer dere 120 kroner på om dere handler den HER i dag. Jeg vet at flere av dere fast handler på Individu selv, så nå må jeg bare si ifra! Jula nærmer seg og treningstøy passer ypperlig som gave under juletreet! 

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Ukens første og eneste crossfit-økt fant sted i garasjen i går formiddag, og da bestemte Magnus seg like godt for å hive seg på! Vi var garasjens siste besøkende og satte sammen en økt bestående av 5 backsquats, 11 hand stand push ups, og 11 toes to rings hvert 3 minutt i 21 minutt. Jeg synes det er så gøy når vi trener sammen! I løpet av de åtte månedene jeg har kjent Magnus, har vi faktisk bare hatt èn økt sammen tidligere. Vanligvis står han jo og heier og hoier på meg for at jeg skal komme meg igjennom det han har skrevet opp på tavla. I går heide vi på hverandre og de 21 minuttene bare fløy forbi! Plutselig var timen over, og det ble tid for å spise energibar, drikke energidrikk og oppdatere hverandre på alt som har hendt den siste uken. Magnus er jo faktisk den eneste ordentlige kompisen jeg har, så jeg må jo høre hvordan det går med han når jeg ikke har trent hos ham på en hel uke!

Det er ikke alltid like lett å få han til å legge treningssnakket på hylla og snakke om det minst så interessante privatlivet, men jeg klarer det som regel til slutt, og da sitter vi der og tøyer mens vi deler dating-historier! Hehehe, akkurat som å være på girlsnight!

Jeg må ha litt av alt jeg. Litt av min daglige dose crossfit, og litt av min daglige dose skravling. Da jeg i går følte jeg hadde fått dosen min av begge deler, oppdaget jeg at det var en hel time til bussen gikk hjem..

Marthe: Det er en hel time til bussen min går.. Vil du kjøre meg hjem?
Magnus: Hvis du rydder hele garasjen. Den skal være strøken.

– Og slik ble jeg satt i arbeid! Det overrasker meg at jeg ikke måtte vaske gulvene også for å få kommet meg hjem!

Arh, jeg har det så sykt gøy på trening om dagen! Magnus og jeg booket meg allerede torsdag forrige uke på hele 5 økter for denne uken, så nå blir jeg sprek dere! De siste to PT timene mine har jeg kjørt bokseøkter på, og fyy søren så støl man blir av denne galskapen. Jeg kjenner det enda i både mage, armer og lår fra torsdag, så nå er jeg meget spent på hvordan kroppen vil føles ut i morgen tidlig. Magnus er har ingen bokseutdannelse, men han kan likevel et triks og to innen denne sporten også! Målet er nok å kunne holde profesjonelle boksetimer en dag om ikke så alt for lenge til, så nå får han i mellomtiden bruke meg som ivrig prøvekanin!

Jeg føler ikke at jeg trener i det hele tatt når jeg bokser. Alt jeg tenker på er å slå enda litt hardere og enda litt raskere, så kommer svettedråpene og de vanvittig støle musklene helt av seg selv. Hvor fantastisk er det ikke å gå fra treningsøkten to timer senere, utslitt, men fremdeles med følelsen av at du nettopp kom? Sånn har jeg det hver forbaska gang, og det er bare fordi jeg har det helt sykt GØY. Altså, på forrige time satte vi opp kjegler i garasjen og spilte fotball som oppvarming. Det lå en fotball på gulvet på jeg kom, og da var det gjort vet dere.. Magnus var inspirert og vips så hadde vi en helt ny, morsom måte å bli varme på! For hver gang jeg ikke traff mål måtte jeg ned på magen og ta 2 burpees. Den mannen er ikke dum! Foråsidetsånn, det ble noen burpees…

Jeg tok som nevnt også Bella med meg på trening i dag. Jeg får så dårlig samvittighet når hun aldri får byttet stue, så klokken 09.00 i dag bestemte jeg meg for å pakke henne inn i en varmere boblejakke og ta henne med. Jeg så for meg at hun bare kom til å ligge lydløs i sofaen likevel.. Vel, da Magnus mot slutten av timen ville at jeg skulle filme han til en video på bloggen hans, ville Bella også hjelpe til! Mitt i den seriøse treningsvideoen han har lagt ut på bloggen sin, kommer Bella hoppende inn  som en sprettball. Jeg vil selvfølgelig drepe meg av latter, og blir sittende og riste helt til Magnus bare må avslutte og si “Greit, nå klarer ikke Marthe å holde seg mer”.

Hahaha! Like skeptiske begge to..
Magnus: “Hva er dette og hvorfor holder jeg det”?

Dere er bare nødt til å se denne videoen HER. Kanskje får dere til og med et mobilitetstriks med på kjøpet?

En boksevideo av meg fikk vi også filmet forrige gang!
Denne kan dere og ta en titt på HER om dere vil. <3 Sweet dreams!

God morgen dere! Tenk snart er det helg igjen. Fy som dagene flyr.. Jeg må bare fortelle dere noe før jeg setter i gang med det dette innlegget egentlig skal dreie seg om.. Jeg har nemlig hikket nesten konstant helt siden i går formiddag. Det vil ikke stoppe, og nå er jeg altså i ferd med å bli gal! Haha! Jeg sovnet ikke før klokken 02.00 i natt fordi jeg kvakk til hver eneste gang en ny hikk slo ut. Aldri opplevd maken! -Og jeg som har tidenes sovehjerte! Har dere noen gode råd til meg på denne fronten også eller? Jeg skal snart avgårde på trening og kjenner allerede nå at jeg er støl i magen, bare etter å ha hikket i 24 timer. Heh! Hjelpe meg.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Over til treningen! Gjett hvem som fylte 24 år forrige torsdag? Klart jeg måtte sørge for at ukens siste PT time ble satt opp på denne dagen.. Jammen fikk jeg med meg Selini på trening også! Vi dro til byen en time før PT timen startet for å kjøpe et lite utvalg av kaker fra Dampbakeriet. Ja, jeg ga PT’en min kaker til bursdagen! Hehe, hvis dere ikke alt har fått det med dere så er han ikke så nøye på det, så ettertreningsmaten hans denne torsdagen ble marsjipankake, sjokoladekake, bolle, gulrotkake og blåbærfromasj!

Det ble helt sikkert forbrent på et blunk likevel. Ettersom Selini akkurat har blitt singel, bestilte hun en økt med litt ekstra fokus på mage og rumpe, og til tross for at Magnus er en *Vitreneralltidhelekroppen* mann, så fikk vi en økt bestående av en rekke squats, burpees, sit-ups og kettlebells swings. Økten føltes veldig grei å gjennomføre, men da vi dagen etterpå ikke kunne gå, skjønte vi at den hadde vært vanvittig effektiv. Ah, det er så gøy å trene sammen med noen! Jeg har det for all del kjempemorro med Magnus alene også, men når man er to som jobber sammen så er det akkurat som det dukker opp et ekstra gir. Kanskje jeg eier litt konkurranseinstinkt likevel?

Mens en av oss holdt to kettlebells over hodet, måtte den andre ta 6 kettlebells swings, 8 hanging leg raise og 16 toe touches. Deretter byttet vi roller til fire runder var gjennomført. Dersom vi ikke klarte å holde kettlebell kulene over hodet helt til andremann hadde fullført sine tre ulike øvelser, måtte vi gå opp og ned på hendene fra plankeøvelsen seks ganger som straff. Nok en kreativ, GØY og effektiv måte å bli sprek på! Timen bare fløy forbi, og vips så var det tid for å klatre på Magnus…

“Kom igjen Frantzen, du tar en knebøy med oss på skuldrene!”

Null stress! Hehe. Magnus sitt blogginnlegg fra denne dagen finner dere HER.
Reminder: Hikke-tips settes altså STOR pris på denne torsdagen! <3

Jeg har hatt det så sykt gøy på trening i dag. Nå var det hele fem dager siden forrige garasjebesøk, og det kjenner jeg er litt for lenge! Ikke vet jeg om det var det nye treningstøyet eller den litt for lange pausen som gjorde at jeg var supermotivert denne morgenen, men jeg har ihvertfall hatt det kjempegøy. Magnus bestemte at jeg skulle se hvor maksgrensen min gikk i Clean & Jerk, og ga meg derfor en vektstang til å begynne med. Jeg begynte med bare stanga, la deretter på 20 kilo til, så nye 10 og så fire kilo til så vi endte på 41,5.

Når jeg ser guttaboys på high score lista løfte tre ganger mer så føles det fryktelig lite, men jeg er jo ikke så stor og tung av meg, så det er visst ikke så verst likevel. Det er først nå jeg har begynt å få dreisen på disse øvelsene med vektstang og da er det jo så sykt gøy å øve på dem. Arh, om et par måneder skal jeg ha knust denne clean & jerk rekorden ned i støvlene. SOM jeg gleder meg!

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Jeg må bare ta med et lite gullkorn..
Marthe: Synes du jeg har store skuldre?
Magnus: Nei!
Magnus: Eller… Hva vil du egentlig at jeg skal svare nå?

Haha. Typisk mannfolk.. Men det er sånn det skal være.

Etter å ha trent på clean & Jerk i hele 40 minutt, kjørte jeg 50 box jumps og 50 armhevninger på tid før økten ble avsluttet med litt dans! Hehehe, Magnus får jammen gjennomgå når jeg er på besøk. Jaja, etter å ha sett litt nærmere på bildet under her så synes jeg ikke mannen har noen grunn til å klage. Ærlig talt. Hvorfor fletter ikke alle mannlige PT’er litt løft inn i hverdagen sin?

I dag var det det store “Dirty Dancing” løftet som sto på ønskelisten min. Så lenge Magnus får løfte noe så får jeg han som regel med på det meste. Dere som følger meg på instagram har vel alt fått det med dere. Hoho! Vi lagde en aldri så liten videosnutt av akten. @marthekborge heter kontoen min om dere ikke allerede følger meg. Synes jeg hører bestemor nå.. “Hun kunne ha brukket nakken!!”.

Det gikk bra gamlemor. Vi hadde full kontroll! <3

Magnus har skrevet et fint innlegg om hvordan han selv trener HER.
I morgen har han jammen bursdag og! Må jeg ikke finne på noe lurt da?!

Oh yeah! Nå begynner jeg å få dreisen på yoga også! Hehe, nei men de siste to ukene har jeg ikke bare lurt Frantzen til å ha yogatime med meg, men jeg har også dukket opp på gruppetimen i garasjen hver tirsdag klokken 16.00. Det kjennes jo bare bedre og bedre etterhvert som jeg lærer å kombinere disse øvelsene med riktig pusting. Mot slutten av forrige time var det like før jeg sovnet!

Aldri hatt det så avslappende på trening noen sinne.. Magnus klager sånn på den stramme hamstringen min at jeg nå tenkte jeg skulle la litt yogatrening gjøre meg myk. Jeg har nemlig hørt at yoga gjør deg både fleksibel og sprek! Kjenner jeg gleder meg til å få satt meg enda litt mer inn i denne type trening, for så langt vet jeg bare at disse tirsdagstimene kjennes som terapi for sjela. Dessuten får jeg turnet litt fra meg og! Yogainstruktør Nina legger som regel alltid inn noen “stå på hode øvelser”, og da kan dere tro jeg er i siget.

Jeg hadde tenkt til å fokusere på trening og bare trening, men jeg blir jo helt nødt til å si noen ord om Magnus sin eksplosjon av blogglesere. Han ligger jo for svarten enda på førsteplass på “bloggtoppen-listen” med sine 27 000 lesere. Så sykt gøy. Nå er det vel like før barna i nabolaget kommer på døren hans for autografer. Haha, like før jeg kan putte PT’en min i kategori “kjendis” nå! Håper bare ikke han får delta i Masterchef eller Fire stjerners middag før meg. Da skal Borge vise seg fra sin bitre side ass!

Har dere i sør lyst til å trene yoga med meg og en hel gjeng andre, så kan dere altså møte opp i Narviga hver tirsdag klokken 16.00. Dere må bare huske å kjøpe klippekort først! 10 klipp koster 1000 kr. (800kr for student), og kan brukes akkurat når det passer deg, mens et månedskort med ubegrensede klipp koster det samme. Da kan du altså komme på gruppetimer med Magnus og Matthew hver dag, flere ganger daglig om du vil. De tilbyr jo ikke bare yoga, men også kickboksing, kettlebellstimer, vanlige crossfit-økter og timer med fokus på teknikk og kroppskontroll. Jeg har ikke engang fått prøvd ut alt selv, men ryktene sier at ingen timer er like og at alt blir tilpasset deg og din styrke. Dermed kan en utrent dame i femtiårene fint da del i dagens økt med de spreke crossfitgutta.

Klippekortene får dere ihvertfall enkelt kjøpt HER.
Og bloggen til Norges nye PT-kjendis finner dere HER.

Hurra! Da har jeg klart å overtale Magnus til å skrive et helt blogginnlegg om rumpetrening! I crossfit dreier det seg egentlig om å hele tiden trene hele kroppen. Gjør du det så behøver du ikke disse isolerende “rumpe,mage,lår” øvelsene for å oppnå de resultatene du ønsker. -Men nå har jeg altså fått denne mannen til å filme meg utføre tre ulike, supre rumpeøvelser som faktisk setter mer enn bare setemuskulaturen i gir! En av dem finner dere under her, og de to andre finner dere på bloggen til Magnus.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Som Magnus så fint skrev i sitt eget innlegg bør man fokusere på å prestere, slå rekorder og bli sterkere fremfor å trene for å få sprettrumpe, six-pack eller stramme lår. Konsentrerer man seg om å bli flink og variere treningen så vil den spreke, fine kroppen komme som et resultat av dette. Jeg har gang på gang fått erfare at burpees gir like støle magemuskler som sit-ups, og ved å utføre burpees setter jeg hele kroppen i aktivitet! Hvorfor skal jeg da ligge og ta sit-ups i det hele tatt? Vil man ikke aller helst være sterk i hele kroppen? Vel, jeg liker å variere øvelsene jeg. Noen dager trener jeg også rumpe ved å ta knebøy hjemme på stuegulvet. Andre ganger kjører vi hoppetrening i garasjen til Matthew og Magnus. Variasjon er helt klart blitt nøkkelen til min motivasjon. Prøv disse øvelsene neste gang dere drar på trening, så sitter dere forhåpentligvis igjen med gode og støle rumper dere og!

Denne gang vil øvelsene jeg viser frem kreve at du har en vektstang eller en kettlebell tilgjengelig. Har du verken utstyr hjemme eller et treningssenter i nærheten, så fortvil ikke. Det blir nok ikke siste gang vi tipser om gode øvelser for hele kroppen! Neste gang får vi kjøre “Marthe tipser – hjemmetrening uten utstyr”. Hva sier dere til en slik video?

Okei, nå har Magnus og jeg blitt enige om å oppgradere treningsgarderoben min. Nike og Adidas er visst ikke kult nok for crossfit-jenter. Fremover er det bare Reebok som gjelder! Jeg vet ikke om dere kjenner til dette crossfit-merke? Jeg vet fint lite om hvor man kan få kjøpt bra treningstøy på nett, men dette er noe jeg virkelig har lyst til å sette meg inn i i fremtiden. Kjenner jeg begynner å bli litt lei av å besøke sportsavdelingen på XXL.. Kanskje utvalget er større og mer variert på nett? Synes Magnus stadig møter meg i nytt treningstøy jeg. Dessuten kunne jeg tenke meg noen av de fancy knestrømpene hans selv. For ikke å snakke om den fargerike badeshortsen! Hehehe. Hvor handler dere blogglesere treningstøy? Kjøper dere det i butikk eller handler dere på nett?

Jeg har veldig lyst til å skrive et lite “Marthe tipser – treningstøy” innlegg her på bloggen, men da trenger jeg litt hjelp! Dere må gjerne komme med tips til nettbutikker (gjerne norske), så skal jeg samle opp favorittene på en liste og gå til anskaffelse av en helt ny garderobe! Så fort jeg har fått satt meg inn i disse crossfit-trendene, lover jeg å dele alt jeg har lært videre med dere. <3

Legg merke til den grønne teipen jeg har fått rundt håndleddene da dere! Følte meg så kul med dette at jeg ikke riktig visste hvor jeg skulle gjøre av meg. Bare vent til jeg får kombinert det med grønne knestrømper. Hehe, nei men helt seriøst. Treningsgarderoben min må bli litt kulere.

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Jeg er så stiv etter ukens andre PT time at jeg sitter og funderer på hvordan jeg skal komme meg gjennom dagen. Jeg gjorde ingen voldsomme greier, men i går var det bare supertungt. Noen dager er bare sånn! Like deilig var det uansett etterpå, og etter en friskere løpetur i kveld tar jeg helg med god samvittighet.. -Men nå må jeg komme meg avgårde til byen. Jeg var hos frisøren i dag tidlig og nå skal vi altså ha noen timer med øving til dette brudeshowet. Kanskje jeg får sneket meg til å knipse noen bloggbilder her også? Vi får sjå! Dere må ihvertfall ha en riktig god helg så lenge. <3

Magnus har nylig skrevet et blogginnlegg hvor han tipser om 8 enkle hjemmeøvelser!
Alt dere behøver er deres egen kropp! Innlegget hans finner dere HER.

Okei.. Aller først! Gjett hvem som har klart å overtale Frantzen til å være modell for en helg? Hehe, jeg var ikke treg med å ta opp telefonen og finne Magnus på kontaktlisten da Marianne etterspurte en pen, høy, mannlig modell. Han måtte ha en natts tenketid, men så slo den store modellkarriere-drømmen hans inn. Hehehe, mulig han bare er for snill til å takke nei, men jeg kunne uansett ikke annet enn å hoppe av glede! -For vips der fikk jeg en brudgom og! Det var jo bare det denne brudemessen manglet. Dessuten får både dere og jeg se Frantzen bytte ut Reebok shortsen med en penere dress, og det blir helt sikkert heller ikke feil. Wuhuu! *loveråknipsebilde*

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Hehehe, over til treningen! -For ja, det blir faktisk en hel del kvalitetstrening på meg også her i garasjen! I går var jeg ærlig talt sikker på at Magnus hadde tenkt til å ta knekken på meg. Etter å ha squatet i 45 minutt fikk jeg nemlig beskjed om å avslutte økten med 50 clean and jerks, og for hvert minutt jeg brukte måtte jeg ta 5 burpees. Når man bruker 15 lange minutter på å fullføre dette, resulterer det faktisk i 70 burpees! Jeg var dau allerede da jeg var halvveis, men det gikk med en heiende Magnus, og det føltes såå deilig etterpå!

En ny test har jeg også vært gjennom den siste uken og den må jeg bare dele med dere! Kanskje noen av dere spreke crossfitjenter der ute får lyst til å prøve dere på det samme og se hvor raskt dere klarer å utføre det på? Økten får dere under her, og for nøyaktig tre måneder siden utførte jeg den på 30 lange minutt. Vet dere ikke hvordan de enkelte øvelsene skal utføres så søk dem gjerne opp på youtube!

Ukens utfordring:
25 pull-ups med strikk
50 markløft
50 armhevninger på knær
50 box jumps
50 floor wipers
50 one arm Kettlebell snatch
25 pull ups med strikk

Forrige torsdag gjorde jeg akkurat det samme på 18,47 minutt! HURRA! Magnus loggfører omtrent enhver økt vi har sammen og jeg får alltid hjerte i halsen når han foreslår at vi skal ta en av de gamle øktene om igjen. Jeg har jo så lyst til å forbedre meg, men samtidig så husker jeg så alt for godt hvor kvalm jeg var etter å ha utført disse øvelsene på 30 harde minutter. Jeg tørr aldri å håpe på noe som helst og da er det virkelig en sann glede å se at tiden forbedrer seg med hele 10 minutt. Himmel, så giret og stolt man blir!

Nei, jeg håper dette gode mønsteret fortsetter i samme retning, for crossfit blir bare gøyere og gøyere! Stor takk til mannen som har klart å opprettholde motivasjonen siden oppstart for over syv måneder siden. Treningen min har aldri vært mer givende.

Okei, jeg må bare. I mean… Don’t forget to do your squats ladies! <3
Ha en sprek tirsdag dere! Sprettrumpen kan dere se mer til HER.