Hei og hopp og riktig god uke! Denne har jeg gledet meg til, for på lørdag som var kom Hannemor på besøk og sørget for at bloggeriet skulle få litt mer innhold. SÅ disse dagene her blir det forhåpentligvis litt hyggelig å titte innom her igjen. Tenkte jeg skulle starte uken med å dele treningsplanen min med dere jeg. Nå går det jo stort sett i løping da, men det er fordi jeg jobber iherdig med kondisjonen min om dagen. Dessuten har jeg laget meg noen mål om å klare å løpe lengre enn 4,5 km uten å kveles av oksygenmangel, og må det litt hyppige svetteseanser til nå i starten. Jeg løp 4,5 km i dag på 30 minutt og trodde jeg skulle renne av løpebåndet på slutten, men altså FY så godt det føles etterpå. Jaa, MAGISK! Følelsen jeg får etter en god løpeøkt kan faktisk ikke engang måle seg med følelsen etter en styrkeøkt, og det er litt rart for jeg synes det er mye gøyere å bare løfte vekter.

– UKENS SVETTEPLAN –
Mandag: Løpe 4,5 km på mølle + trene mage i 30 minutt
Tirsdag: Løpe 4 km på mølle. Så 15 intervaller med 30 sek spurt og 15 sek hvile
Onsdag: Løpe 5 km på mølle + trene armer i 30 minutt
Torsdag: Løpe 7 km + trene mage i 30 minutt
Fredag: Løpe 3,5 km og trene bein i 30 minutt
Lørdag & Søndag: Gå en times skitur med familien på Bortelid

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

En økt som setter fyr på magen: 
1. 20 rette situps med beina i 90 grader og hendene bak ørene.
2. Fem minutt med planke. (Jeg står 1 min i vanlig planke, 1 min sideplanke, 1 min vanlig igjen, 1 min andre siden sideplanke, og til slutt 1 min vanlig planke igjen sammenhengende)
3. 30 repetisjoner der du sitter på rumpa med beina løftet 10 cm fra bakken og flytter en vektball på 8kg fra den ene siden av magen til den andre.
4. 15 repetisjoner av hev og senk bein. Ligg på ryggen og hold deg fast i en ribbevegg mens du løfter bena rett opp, strekker den ut og senker dem ned til bakken så sakte du bare klarer 15 ganger.

Utfør alle fire øvelsene x 3 – I mitt tempo tar det ca 30 minutt

Så der har dere min svetteplan og mageøkt på 30 min! Mage er ca den eneste kroppsdelen jeg er sterk i, så det skal sies at jeg ikke har innlagt særlig med pauser på de 30 minuttene. Mulig det tar 8 min til hvis du skal ha pause mellom øvelsene 🙂

Nå skal jeg se å komme meg ut på tur med hunden før mørket faller på. Så venter deilig laksemiddag og baking av grove rundstykker til morgendagens skolelunsj <3 Jeg craver varm grovbakst med ulike former for egg om dagen.. Omelett, kokt egg med salt, stekt egg med salt, eggerøre, eller egg og avokado. Mmm!

– I min omelett finner du – 
1. 3 egg 2. 1,5dl melk 3. Litt skinke 4. Litt tomat 5. Litt rødløk 6. Litt ost 7. Salt og pepper

Sika og jeg ønsker dere en finfin kveld! Klokken 21.30 legger jeg fra meg alt som er av hverdagsplikter og slår meg ned i sofaen for ungkaren Australia og Paradise Hotell. Hoho, synes jeg hører mannens sukk helt fra andre siden av byen..

Reklame | Ellos

Som dere kanskje har lagt merke til på bloggeriet den siste tiden, så er jeg i en liten fase med en slags konstant trang til å handle på sko! Jeg kjøpte meg et par hvite sneakers forrige uke (sammen med et par støvletter), og et par sneakers i dus rosa uken før der, og nå.. etter å ha scrollet meg igjennom Ellos sine vårnyheter, er det bare å innse at at enda et par sneakers må få plass i mitt hjem <3 Fader så mange fine varianter de har! Det helhvite paret over her foreksempel? De er NØDT til å bli en del av skogarderoben min i vår. Helst sammen med et sort par sneakers også, for det eier jeg faktisk ikke.

Ellos har også noen veldig fine vårnyheter på jakkefronten! Så mange lette, lekre jakker i lyse, vårlige farger. Noen av dem har jeg plukket meg ut over og under her. Selv om jeg er aldri så glad i lyse klær (spesielt på denne tiden av året), må jeg også ha en helt plain sort jakke til alle årstider som går til absolutt alt. Disse finner dere også mange av hos Ellos som ut dagen i dag har 25% på alt fra kolleksjonen sin! Oh yes. Tilbudet gjelder både jakker, sko, klær generelt og ja til og med interiør!

Grønn jakke HER, lys jeansjakke HER, Sort kåpe HER, Rosa jakke HER, Sort kort jakke HER, Vita sneakers HER, Slip on sneakers HER, & rosa/leo sneakers HER 

# I sommer flytter min kjære mann inn til meg! Vi har vel ærlig talt drøyd det så lenge som mulig ettersom 1. Leiligheten min er 43 kvadrat, og 2. Vi får det til å fungere veldig fint uten å bo sammen også, meen nå har vi altså bestemt oss for å trykke oss inn i criben min. Ihvertfall for et halvt år +. Drømmen er å kjøpe hus sammen i 2020, og jakten er allerede i gang. Vi ser på både tomter og ferdige byggeprosjekter, men hva vi lander på får tiden vise. Gleder meg ihvertfall vilt til dette kapittelet.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

# 22 februar satte jeg meg et mål om å gjennomføre 40 økter på 49 dager. Nå har jeg 28 igjen. Puh! Synes det er litt morsomt at jeg enten ikke trener i det hele tatt, eeeller svetter som en gal seks ganger i uken. Jeg tror bare det handler om at jeg egentlig HATER trening, og for å opprettholde motivasjonen da, trenger jeg å se resultater fort. Det gjør jeg hvis jeg går all inn! Jeg har bare hatt 12 økter til nå som har vært preget av mye løping, men kroppen min både ser og føler seg bedre allerede!

# Hvis det er to ting jeg er avhengig av i disse dager så er det 1. Sukkerfri redbull og 2. Lypsyl (forferdelig oppfinnelse). Redbullen er grei nok. Den vekker meg på morgenkvisten, men lypsyl er virkelig ikke godt for noe. Leppene mine blir bare tørrere og tørrere for hver dag som går.

# Jeg har en klaustrofobi som bare blir verre og verre med årene. Bare tanken på å befinne meg i en grotte, et trangt rom eller bli holdt fast gjør at det knyter seg i magen. Dessverre for meg har Daniel en tendens til å flørte(?) ved å legge seg oppå meg og holde meg fast, enten for å bare ligge der med hele sin vekt og flire av det, eller for å kile meg med sine harde stikkefingre. Vet ikke hva som er verst, men uansett så resulterer det i at jeg gir han knytteneven i ansiktet eller setter neglene mine i ryggen hans så hardt at det brøles. Det.Er.Det VERSTE jeg vet, så når han aldri lærer, får han ikke noen unnskyldning etterpå heller.

# Jeg gleder meg helt vanvittig til å starte i full jobb som sykepleier. MEN, det er et men her… Jeg får faktisk helt hetta av at jeg muligens må ofre jul og nyttår som er høytiden jeg verdsetter høyere enn noe annet. Jeg kan jobbe 17. mai, påskeferier og alt annet. Bare ikke ta fra meg julaften med familien min kjære fremtidige arbeidsgiver <3 Looov å håpe.

# Jeg er utrolig dårlig på å eksperimentere med sminke. Jeg hadde et samarbeid med Maybelline i Finland for seks år siden nå, og den mascaraen og øyenskyggen jeg reklamerte for her har jeg faktisk brukt siden. Kamera-teamet der lærte meg hvordan jeg skulle legge denne looken og siden har det blitt den every weekend for six years. Det eneste jeg vet å variere med er leppestifter!

# Jeg takler dårlig å gå glipp av opplevelser jeg misstenker er morsomme. Nei, jeg tenker ikke på fester, en tirsdagskonsert, en festival eller noe sånt. Jeg snakker om en hyttetur med venninnene, en dobbeldate, eller en reise foreksempel. Jeg er enda bitter for en sponset thailandtur jeg ikke fikk tid til å reise på i fjor grunnet studie, og da jeg i januar i år fikk tilbud om en ny spareise til et annet land, og det kræsjet med en obligatorisk skoledag… Nei jeg kommer meg nesten ikke videre i livet jeg da. Heh.

# Favorittprogrammene som jeg bare er nødt til å få med meg i disse dager er: Camp Kulinaris, Farmen kjendis, Ungkaren Australia, 113, Hva feiler det deg, Alle mot 1, oog Gift med første blikk. Jeg er med andre ord en tvslave om kveldene, og verre blir det når Paradise Hotell starter igjen til uken..

# Jeg har definitivt ikke lært meg kj-lyden enda. Jeg er av den arten som sier sjino og sjylling og har det veldig okei for det. Alle ser ut til å forstå meg også 😉

# Jeg tenker nesten daglig på dette med å skulle ta videreutdanning for å bli jordmor, og kjenner jeg bare blir mer og mer giret for hver dag som går! Alt jeg vil er å få jobbe 100% i to små år nå så jeg kan søke meg inn så fort som bare filleren! Håper bare ikke at jeg ombestemmer meg på veien.

Ikke lenge til studentskiltet må byttes ut med “sykepleier”.. God helg til dere alle <3

Hei på dere, og riktig fin tirsdag! Håper mars behandler dere bra? Sånn til tross for at vinteren ikke ser ut til å være i nærheten av over likevel. Heh! Jeg sto opp til snø i dag, og fy fader så surt. Føltes nesten som vi var tilbake til oktober med den bitre vinden i tillegg, meen humøret er faktisk ikke så aller verst for det! Bacheloroppgaven vår går det nemlig som det suser med, og det er nesten så gøy at jeg ikke engang gleder meg til helgen kommer mer! Haha, blogg og fritid blir nesten litt glemt om dagen. Alt jeg har lyst til er å jobbe som en hest med skrivingen, og trene, trene, trene! Jeg har hatt MYE mer energi etter at jeg begynte å kave meg på trening hver morgen og sånn vil jeg veldig gjerne fortsette å ha det!

Dagen i dag har sett relativt lik ut som alle andre ukedager i februar og mars måned.. Jeg kom først hjem fra skolen 15.30 i ettermiddag og da bar det rett ut på tur i drittvær før jeg spaserte på butikken for ukens storhandel. Tenkte dere skulle få en sniktitt på hva som befant seg i handleposene mine i dag! Vel, og en titt på ukens middagsmeny da. Jeg har bare seks retter på menyen denne uken, for av erfaring ved jeg at chilli con carne-oppskriften alltid blir enorm, så den må minst holde til to døgn.

– En typisk matdag for meg i ukedagene –

Frokost kl 09.00: En banan og en redbull. Jeg er definitivt ingen frokostperson!

Lunsj kl 12.00: To skiver med kalkunkorv + en pose med hakkede grønnsaker. Forrige uke knasket jeg på kålrabi og rå brokkoli (beste jeg får). Denne uken går det i minigulrøtter. Mmm!

Middag kl 16.00: Mitt favorittmåltid! Elsker middag, eller varm mat generelt, og spiser meg alltid så mett at jeg nesten ikke orker tanken på kvelds. Hva som står på menyen denne uken ser dere under her.

Kvelds kl 21.00: Bananpannekaker, cottage cheese rundstykker, en god salat, eller bare litt fruktsalat med sukkerfri vaniljesaus.

Ah, et stykk fylt kjøleskap = Hverdagsglede <3 Nå skal Sika og jeg slå oss ned i sofaen for kvelden og se en episode med camp culinaris. Hunden har aldri vært mer fornøyd. Jeg fylte nemlig snopeskuffen hennes også i dag, og Coop hadde fått inn noen enorme hundebein som jeg selvfølgelig ble nødt til å gå til anskaffelse av.. Trodde hun skulle ha noe å kose seg med i mange timer i kveld, men beinet var slukt på 15 minutt, og siden har hun snorket. Hihi, elsker den lille kringla vår <3

Oppskrift på mangosalaten min finner dere —> HER 

Fungerer ypperlig både som skolelunsj og kvelds! Denne Findus fiskefilet-pakken er forresten utrolig god. Et kjekt tips til hektiske hverdager. Det var bestemor som serverte meg den for noen måneder siden og nå har jeg stadig en i fryseboksen selv. Nom nom! Lager meg vanligvis alltid en god salat til, og serverer fisken med det, noen båtpoteter og litt rømme, men denne uken tenkte jeg å prøve meg på noen tortellini til. -Med innhold av ost, tomat og basilikum. Det passer vel til alt?

# Følge opp disse vilt sunne rutinene mine.. Altså februar, hva har du gjort med meg? De siste 9 dagene har jeg stått opp klokken 06.00 om morgenen, vært på trening klokken 07.00 og løpt intervaller før frokost! Så har jeg turet på skula og skrevet bachelor med Bendik fra 09-14.30 etterpå. Føler meg som en liten superwoman proppet med energi om dagen, og går hver dag hjem fra skolen med verdens deiligste samvittighet <3

# Bli ferdig med bacheloroppgaven! Vi har ikke innleveringsfrist før 12 april, men målet er likevel å være ferdig med selve skrivingen innen mars, så vi kan bruke de siste 12 dagene på å bare gå igjennom sjekklister, finpusse på setninger og trippelsjekke kilder. Vi fikk unnagjort et intervju i går, og informanten vår overtalte jammen meg tre nye akuttsykepleiere til å ha samtaler med oss, så nå har vi plutselig litt for mange å velge mellom. Iiih, glede på jord <3 Bachelorskriving er GØY dere!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

# Mannfolka til to av mine beste venninner fyller 30 år denne måneden! Da er det klart at 50% av mars sine lørdager må settes av til noen VILLE feiringer! Sist jeg var på fest var vel i starten av desember, så det begynner vel kanskje å bli tida for å slippe seg litt løs igjen også da?

# Oppgradere bikini og kjolegarderoben! Jeg har endelig funnet en helt nydelig kjole i roségull til bryllupet jeg skal i 24 april, men jeg trenger også noen nye lette sommerkjoler til 30 varmegrader venter meg om en liten måned til! Dessuten skriker bikiniskuffen min etter å bli fornyet..

# Booke enda en ferie! Daniel og jeg har bestemt oss for å reise på tur sammen høsten 2019. Det er tross alt tre og et halvt år siden sist. Jeg hadde jo ferie da vi var i Atlanta i fjor, men Daniel måtte på jobb fra 08-15.30 hver dag, så er det noen som fortjener noen dager på hvite strender i år, så er det den mannen der <3 Turen går til Malaysia, nærmere bestemt Kuantan! Et sted som ingen av oss har vært før. Hotellet fant vi for noen dager siden, så nå gjenstår bare flybillettene.

# 15-17 mars tar jeg med meg mannen opp til fjells for å treffe familien fra Thailand igjen! Planen til farmor og farfar er nok å lære thaiene å gå på ski, men fortsetter dette mildværet så blir det nok mer å lære å gå tur i fjellheimen. Hyggelig blir det uansett å se familien igjen etter et helt år <3

# Spare, spare, spare! I januar sparte jeg 4300kr i spareappen min “Dreams”. I februar sparte jeg 5000kr, og i mars skal det spares nye 5000kr. Dreams er min største avhengighet om dagen, og i februar klarte jeg til og med å overtale Daniel til å laste ned appen, så nå sparer han også her. Vi ringer hverandre hver kveld og oppdaterer hverandre på dagen når vi ikke har sett hverandre, og dersom vi ikke har noe spesielt å dele lyder samtalen vår ca sånn her: Nå, hva har du på Dreams i dag? Du pakket niste i dag ikke sant? -Og sparte de femti kronene?

# Siste uken av mars reiser skrivepartneren min på tur fire dager med forsvaret, så da tar jeg meg en tur til Stavanger for å besøke familien der igjen <3 Savner dem allerede, så jeg kjenner at det er litt for lenge til, men sånn må det nesten bare bli med alle disse helgeplanene i mars måned.

# Fikse neglene mine. Til lørdag har jeg min aller siste jobbvakt på helsesenteret, og ettersom det enda er to måneder igjen til jeg starter med opplæringsvakter i akuttmottaket, tenkte jeg at jeg skulle benytte meg av denne anledningen til å faktisk fikse neglene mine på en salong igjen. Hallelujah!

# Gå enda mer tur med hunden i skogen. Forrige søndag gikk Daniel og jeg på en 90 minutters tur på Hellemyrs skogsstier og var akkurat som et gammelt ektepar der vi gikk og pekte på alle trær som hadde begynt å spire til våren. Sånne powerwalks har jeg lyst til å innføre hver søndag i mars!

Mars, velkommen skal du være <3 Men ta med deg våren!