1. Stå opp tidligere. Ved å stå opp så sent som overhode mulig, havner du i stressmodus allerede før du trer foten ut fra senga. Det er ikke noe hyggelig å måtte råkjøre til skole eller jobb fordi du plent skulle ha den halve timen ekstra under dyna. En bra dag starter med en bra morgen! Stå opp tidligere, og stress ned.

2. Drikk et kaldt glass vann så fort du har kommet deg på bena. For det første så er det sunt, for det andre vil det få deg til å føle deg mer våken, og for det tredje får du bedre ånde av det! Win, win, win…

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

3. Hold deg unna teknologi den første timen. Det er utrolig fristende å sjekke alt av sosiale medier i eller utenfor senga om morgenkvisten, men hei! Facebook, mails, nettaviser og blogger vil være der en time senere også. Du kommer ikke til å gå glipp av noe som helst, så start heller dagen med å la alt sammen ligge. Gjør du det så vil du faktisk få tid til å utføre disse glade morgenrutinene som kanskje vil gjøre dagen din fem ganger bedre!

4. Trekk opp gardinene, slipp inn lys og trekk pusten i frisk luft. Gjør det uansett om klokken er 06.00 og det bare er et hint av lys på utsiden. Å fylle lungene med luft fra et åpent vindu vil vekke sansene og få hjernen i gir.

5. Legg bak deg gårsdagen! Onsdagens frustrasjon, og negative tanker hører ikke hjemme i din nye dag. <3

6. Beveg på deg. Om du ikke orker eller har tid til en rask treningsøkt, sett av noen minutter til en god utstrekk! Løsne litt på muskler og ledd som har stivnet natten over. Skal kroppen være i aktivitet utover formiddagen kan det være lurt å starte morgenen med ihvertfall noe bevegelse. 10 push-ups krever ikke mange minuttene.

7. Tenk på noe du er takknemlig for. Det kan være et spesielt familiemedlem, hunden, senga, eller koppen med kaffe. Jo flere ting du kan komme på, jo mer positiv energi vil du ta med deg inn i dagen. Heia positivitet!

8. Spis en sunn frokost som vil fylle kroppen med riktig energi helt til lunch! Unngå loff med nugatti, sjokolade fra gårskvelden eller halvtørre rosinboller. Det vil faktisk ikke gi deg noe som helst. Har du vært flink og handlet inn det du trenger på forhånd, er det ikke mer enn 15 minutter du behøver for å lage og nyte et sunt måltid.

9. Skal du være produktiv og få mest mulig ut av dagen, sørg for at du følger en plan. Kall det en to do list eller hva du vil, men ikke fyll den med så mye at det vil være umulig å få alt gjort. Har du så mye du skal gjøre at det hele bare blir overveldende? Velg ut èn viktig ting som du bestemmer deg for at du SKAL gjøre. Hvis du bare skulle velge èn oppgave som ville tilfredsstille dagen din om du fikk unnagjort. Hva ville det vært? Sett også av litt tid til små distraksjoner som hverdagen mer eller mindre alltid har å by på. -Så sparer du deg for litt stress.

10. Send en liten “glad i deg” melding til søsteren din, eller send en oppmuntrende snap til samboeren på bussen til jobb. Det er så enkelt å glede andre, og ved å gjøre det vil du samtidig føle deg hakket bedre selv!

Og hei! Ikke bare les og nikk. Stå opp en halvtime før, og GJØR morgenen din akkurat så bra!