Hei og god kveld dere! Jeg forstår ikke hvor timene blir av.. Er klokken virkelig seks allerede? Hjelp! Og er det virkelig 10 desember? Da er det jo bare to uker igjen til jul! Var det ikke i går jeg skrev at det bare var tre uker igjen!? Jeg blir helt skremt jeg. Jaja, da er det faktisk bare en uke igjen til jeg drar hjem på juleferie i Stavanger. Det er nesten trist hvor fort desemberdagene forsvinner! Jeg er ikke klar for julaften enda. Det er så mange ting jeg vil rekke å kose meg med før 24 desember! Haha, får jeg tid til alt, lurer jeg på nå?

Denne morgenen tilbrakte jeg i crossfitgarasjen sammen med Magnus. Jeg hadde en PT time klokken 10.00 og bestemte at vi skulle ha “øve på et eller annet med stang” på treningsplanen. Snill som gutten er, fikk jeg det som jeg ville og øvde en hel del på clean and jerk. Nå er det snart på tide at jeg blir en mester på denne fronten! Ah, det er så gøy å kjenne på at man blir litt flinkere og flinkere for hver gang. Ingenting som motiverer mer enn mestringsfølelsen!

Ettersom  vi bare drev med løfting denne tirsdagen, tenkte jeg å skrive litt om forrige økt jeg hadde i Narviga! Denne rene mageøkten var helt sykt effektiv, så jeg fikk lyst til å dele en av øvelsene på bloggen og utfordre dere til å prøve ut det samme med en venn!

Magnus: Du strammer ikke ordentlig! Stram mer!!

Slik gjør du – Effektiv mageøvelse for to:
1. Legg dere i plankeposisjon ved siden av hverandre. Mens den ene står akkurat slik, går den andre opp på hendene for så å gå ned igjen i vanlige planke èn gang. Deretter gjør du det samme mens naboen i mellomtiden blir stående i vanlig planke. Når du har tatt din repetisjon, står du i vanlig planke mens naboen tar to repetisjoner. Slik holder dere på til begge har tatt 10 repetisjoner mens den andre står i planken. Dere får altså ikke en eneste pause før disse ti repetisjonene er tatt, så jo kjappere du klarer å gå opp og ned fra albuene til hendene, jo enklere blir det. Enkelt blir det ikke uansett, men fy så deilig det kjennes etterpå!

Prøv det ut! Det er ikke bare tungt i magemusklene, men også i rygg og armer. Hele kroppen strammes jo til enhver tid! Genialt. <3 Huff, nå reiser Magnus til Cuba førstkommende lørdag så de neste par ukene må jeg trene på egenhånd. Hvordan skal det gå tro? Hehe, nei jeg skal nok få meldt meg på noen gruppetimer og løpt noen turer ute i det deilige høstværet. Høhø!

Hahaha, dauer av trynet til Magnus på dette bildet. Bloggen hans finner dere HER.
Nå får jeg fint mannebesøk her i heimen! Ha en fin onsdagskveld videre <3