Det er tre dager igjen til Jonas og jeg reiser! Det betyr også tre dager til bikinien skal på. Jeg har nevnt det før og jeg nevner det igjen. Reiser er min aller største motivasjon. Jeg blir alltid en aktiv løper en måned før avreise, og denne måneden har heller ikke vært noen unntak. Hvem liker vel ikke å strammes opp litt før man skal sprade rundt i bikini i en uke? For ikke å snakke om å daglig avbildes på en blogg hvor 16 000 jenter studerer deg fra topp til tå. Klart jeg får litt ekstra, gratis motivasjon av det!

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

De siste ukene har jeg tatt del i et spennende, lite treningsprosjekt! Jeg har testet ut hvilken effekt sportsdrikken Imsdal Aktiv gir til treningen, og jeg har lært så vanvittig mye! Jeg som pleide å være en av dem som aldri tok seg bryet til å ta med vannflasken på treningstudio. Hvorfor drasse på en vannflaske? Jo, det kan jeg fortelle dere nå. Det er så ufattelig viktig å drikke under treningsøktene jenter. Det er kanskje ikke alltid like lett å huske på, men fra og med i dag vil jeg at vannflasken skal være deres venn! Bær den med dere hvor enn dere går. Etter å ha tatt del i dette lærerike prosjektet, har jeg ut i fra mine nye erfaringer lyst til komme med litt drikketips til de dere! Følg tipsene mine under her, og drikk rikelig med vann så vil også dere merke en bedre effekt av treningen i fremtiden.

Marthes drikketips for økt prestasjon:
1. Ikke start treningen med for lav væskebalanse. Da vil ytelsen bli betraktelig redusert.

2. Feil bruk av sportsdrikk ødelegger mer enn den hjelper. En sportsdrikk bør kun drikkes før/under/etter treningsøkter på 60 minutter eller mer. Dette fordi den rehydrerer og gjennopretter væskebalansen raskere enn vann, gir energi, og erstatter tap av mineraler og salter som man mister gjennom svetting. Trener man under 60 minutt og har spist/drukket tilstrekkelig før økten så vil vanlig vann være det beste.

3. Drikk ofte og små porsjoner. Gjerne hvert 10-15 minutt. (100-150ml)

4. Drikk før du rekker å bli tørst. 1% væsketap gir 10% tap av prestasjon. Noe å huske på!

5. Velg den sportsdrikken som passer deg best! Da tenker jeg ikke på smak. De tre største sportsdrikkene i Norge er Imsdal Aktiv, YT og Powerrade. Alle tre inneholder de viktigste næringsstoffene for økt yte under treningsøktene, men de er likevel forskjellige og de passer ikke alle og enhver. YT sportsdrikk er foreksempel utviklet for olympiatoppen av utøvere som gjerne trener 20-30 timer i uken. Derfor har denne drikken 50% mer sukker og karbohydrater enn de to andre. Er man opptatt av å redusere unødvendig sukkerinntak så kan dette være noe å tenke på! Powerrade er den største sportsdrikken på markedet og er produsert av Coca Cola. Den inneholder både kunstig søtningsstoffer og kunstig farge. I tillegg til dette så mangler den viktige mineraler som man mister gjennom svetting. Imsdal aktive er den eneste sportsdrikken som ikke inneholder kunstig søtning. Drikken er laget av naturlig kildevann samtidig som den inneholder den anbefalte dosen av mineraler, karbohydrater og salter for økt ytelse av langvarig utholdenhet. Imsdal Aktiv er altså like effektiv, men mye sunnere og mer naturlig. Så smaker den likevel så godt at man nesten får lyst til å drikke mer enn nødvendig. Det er da alltid et stort pluss i boken!

Dere må gjerne lese mer om sportsdrikker på www.fitnessbloggen.no Der finner dere en veldig god artikkel med gode treningstips, enda flere tips til valg av riktig sportsdrikk, og nyttig informasjon om hva de ulike sportsdrikkene faktisk inneholder. Høres dette interessant ut så finner dere artikkelen HER.

Konkurranse:
Helt til slutt vil jeg informere om en spennende konkurranse! Ved å klikke dere inn på Imsdals facebookside HER, og besvare tre spørsmål, kan du bli med i trekningen om å vinne et gratis år med trening hos treningssenteret Elixia, et helt års gratis forbruk Imsdal Aktiv, en Elixia sportsbag og et Imsdal treningshånkle. Hvis ikke det er en bra premie så vet ikke jeg!

MASSE LYKKE TIL!

               Annonse